Pada malam hari dari Sabtu hingga Minggu pukul 3, kami akan memutar jarum jam kembali satu jam, saat musim dingin dimulai. Pengembalian ini setara dengan potensi jam tidur tambahan, namun, menyetel ulang tidak begitu mudah untuk jam internal kita, khususnya ritme sirkadian. Dr. mengatakan ini untuk “Avaz”. obat sci. formal. Sabina Sarić.
Pengaruh negatif
– Praktek memindahkan jam ke waktu musim panas atau musim dingin tentu berdampak negatif bagi kesehatan masyarakat. Semua ritme sirkadian kita berubah, dan perubahan ini membutuhkan upaya besar dari semua sistem organik kita untuk beradaptasi – kata Dr. Sari.
Seperti yang dia tunjukkan, cara termudah untuk beradaptasi dengan perubahan ini adalah dengan mengonsumsi makanan ringan, lebih banyak sayuran, sup, dan cairan, dan mengurangi konsumsi buah, dan saat kita mendapatkan satu jam lebih banyak tidur dengan pergantian jam, inilah juga positif untuk kesehatan.
dr. Sarić menambahkan bahwa akan jauh lebih baik, jika kita bisa memilih, untuk menjaga waktu musim dingin, karena itu adalah waktu yang tepat dan alami untuk tubuh kita.
Waktu liburan
– Waktu musim panas diciptakan oleh tangan manusia, dan itu tidak menghormati penentu alami kapan kita harus beristirahat, kapan harus tidur, kapan harus bangun, yaitu segala sesuatu yang ditentukan alam untuk kita. Itulah mengapa penting untuk tetap berpegang pada waktu musim dingin karena itu sesuai dengan organisme kita dan karena kita kembali ke ritme alami yang normal – kata Dr. Sarić.
Parlemen Uni Eropa telah membahas penghapusan waktu musim panas dan musim dingin sejak 2018, tetapi belum ada kesepakatan yang tercapai.
TARUHAN RADIO/iZVOR: DNEVNI AVAZ
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
