Setiap orang mengeluarkan “angin” bau yang tidak sedap, mau mengakuinya atau tidak. Dokter mengatakan rata-rata orang buang angin antara 5 dan 15 kali sehari dan itu adalah proses pencernaan normal yang mencerminkan aktivitas bakteri di usus Anda. Tapi, setiap hari tidak sama dengan sepanjang waktu.
Pengeluaran gas yang berlebihan (yang berarti lebih dari 20 kali sehari), yang juga disebut perut kembung, seringkali menimbulkan rasa tidak nyaman dan juga bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Apa yang menyebabkan seringnya keluarnya “angin” yang tidak menyenangkan?
Saat Anda makan, Anda hanya menelan udara bersama dengan makanan, air liur dan air, dan kemudian terakumulasi dalam sistem pencernaan Anda. Gas yang dihasilkan dibuang oleh tubuh dengan “angin” bau tidak sedap atau bersendawa.
Apa yang menyebabkan bau tinja?
Mengonsumsi makanan yang kaya serat.
Intoleransi terhadap makanan tertentu.
Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antibiotik.
Penjara.
Akumulasi bakteri di saluran pencernaan.
Sangat jarang, kanker usus besar.
Apa yang meningkatkan frekuensi:
Sederhananya, beberapa makanan dan gangguan pencernaan.
Makanan yang menyebabkan gas berlebih:
kacang polong
Lensa
Kubis
Brokoli
Kol bunga
Kecambah brussel
Dedak
Produk susu yang mengandung laktosa, seperti susu atau keju
Fruktosa ditemukan di beberapa buah dan sering digunakan sebagai pemanis minuman ringan dan permen.
Sorbitol, pengganti gula yang ditemukan dalam permen dan pemanis buatan
Minuman berkarbonasi dan bir
Gandum
Gangguan pencernaan yang menyebabkan gas berlebih:
Pankreatitis autoimun
Penyakit celiac
Penyakit Crohn
Diabetes
Damping sindrom
Gangguan Makan:
Penyakit refluks gastroesofagus
Gastropareza
Penyakit radang usus
Sindrom iritasi usus
Intoleransi laktosa
Bisul perut
Kolitis ulseratif
Sembelit juga menyebabkan emisi gas yang sering dan berbau, karena semakin banyak waktu limbah makanan dihabiskan di usus besar, semakin banyak waktu untuk fermentasi. Dan antibiotik atau konsumsi makanan yang diperkaya bakteri menyebabkan perubahan jumlah atau jenis bakteri di saluran pencernaan.
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah kembung berlebihan?
Hindari makanan yang Anda tahu mengganggu Anda.
Cobalah makan lebih sering dan porsi kecil sepanjang hari.
Makan dan minum lebih lambat. Makan dan minum dengan cepat meningkatkan jumlah udara yang Anda telan.
Berolahraga secara teratur untuk mencegah penumpukan gas di saluran pencernaan. Orang dewasa yang sehat harus melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 30 menit per hari.
Makan lebih sedikit makanan berlemak. Makanan ini memperlambat pencernaan dan memberi makanan di saluran pencernaan Anda lebih banyak waktu untuk berfermentasi.
Hindari minuman berkarbonasi seperti jus dan bir. Ini dapat menyebabkan gelembung gas menumpuk di saluran pencernaan Anda.
Kapan mencari bantuan medis
Jika kembung berlebihan Anda disertai dengan:
sakit perut dan perut kembung yang tidak kunjung sembuh
sering diare atau sembelit
penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
inkontinensia usus
darah di tinja
tanda-tanda infeksi, seperti suhu tubuh tinggi, muntah, menggigil, dan nyeri sendi atau otot, lapor “Večernji”.
Taruhan Radio / Sumber: Nezavisne novine
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
