Banyak diet yang muncul mengklaim bahwa mereka adalah ratu dari semua diet dan dengan bantuan mereka Anda akan mendapatkan sosok yang ideal. Ini selalu tentang makanan yang kita makan dan aktivitas yang kita lakukan, tapi tentu saja, tipe tubuh kita berada di atas segalanya. Namun, salah satu faktor penting yang telah dipelajari dalam beberapa penelitian selalu diabaikan, dan pertanyaannya adalah kapan diet sehat ini harus dibatasi.
Tentunya terkadang bahkan salad tidak diterima di larut malam, itu sebabnya “Newscientist.com” mengungkapkan kepada Anda apa “waktu ideal” untuk mempraktikkan diet sehat.
Yakni, penelitian dilakukan terhadap puluhan orang yang mulai bekerja pada diri sendiri dan menurunkan berat badan.
Waktu makan mereka diatur mulai pukul 07.00 hingga 15.00. Mengonsumsi semua makanan antara pukul 07.00 dan 15.00 setidaknya lima hari seminggu dapat menyebabkan penurunan berat badan sekaligus meningkatkan suasana hati dan tingkat energi, yang telah ditunjukkan dalam hasilnya.
Diet 16: 8 telah menjadi sangat populer, yang berarti Anda hanya boleh makan delapan jam dari 24 jam, sedangkan sisanya Anda beralih ke cairan (sehat!)
Jenis diet ini, selain memuaskan penampilan sendiri, juga memberikan banyak keuntungan lain seperti: kadar gula darah lebih stabil, konsumsi kalori lebih cepat, kurangnya “penyimpanan” makanan dalam tubuh, tidur lebih sehat.
Sangat penting untuk tidak memaksakan diri jika pada awalnya tidak tertahankan, karena tubuh Anda terbiasa dengan rejimen yang berbeda. Jadi bersabarlah dengan tubuh Anda.
Taruhan Radio / Sumber: Nezavisne novine
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
