Istilah nomophobia atau no mobile phone phobia digunakan untuk menggambarkan kondisi psikologis di mana orang takut tanpa ponsel.
Ponsel mungkin merupakan kecanduan terbesar abad ke-21 dengan orang-orang menghabiskan lebih dari sembilan jam sehari di ponsel mereka. Ini mengarah pada “paradoks teknologi”, yaitu pembebasan dari dunia nyata dan penawanan di dunia maya.
Orang yang menderita nomophobia menunjukkan gejala fisik dan psikologis ketika telepon mereka tidak di tangan atau jika mereka berpikir bahwa itu mungkin mati karena baterai mati. Tangan mereka mulai gemetar, kepala mereka berputar dan napas mereka menjadi sulit.
Gejala-gejala nomophobia yang disebutkan di atas bisa sangat tidak menyenangkan: denyut nadi cepat, nyeri dada, pusing, mual, tremor dan kesulitan bernapas, seperti pada serangan panik klasik.
Fobia ini lebih sering menyerang wanita daripada pria, tetapi pria lebih sering memiliki dua ponsel atau lebih. Perlu juga dicatat bahwa anak muda di bawah usia 24 tahun memiliki waktu yang paling sulit untuk memisahkan diri dari ponsel mereka, sementara orang yang lebih tua agak kurang terikat dengannya. Omong-omong, fobia diklasifikasikan sebagai gangguan setelah beberapa kriteria terpenuhi. Misalnya, ketika rasa takut mencapai tingkat yang tak tertahankan atau setidaknya hampir tidak tertahankan atau ketika fobia tersebut membatasi kualitas hidup. Dalam hal ini, orang tersebut harus mencari bantuan psikoterapis sendiri.
Jika Anda hanya merasakan ketidaknyamanan ringan atau kecemasan ringan apa pun saat tidak ada ponsel di samping Anda, nomofobia Anda mungkin tidak terlalu buruk. Jika Anda menemukan diri Anda dalam hal ini, ketahuilah bahwa ada solusinya. Tinggalkan ponsel di dalam tas saat Anda sedang bekerja, atau tinggalkan saja di ruangan lain saat Anda menonton film – ini dapat membantu Anda terbiasa merasa baik-baik saja tanpa ponsel.
Jika ketakutan Anda lebih serius dan gejalanya tidak menyenangkan, satu-satunya solusi adalah berbicara dengan seorang ahli yang akan membantu Anda menyingkirkan kecanduan yang semakin umum dan sangat tidak menyenangkan ini.
Indikator nomofobia adalah:
• Memeriksa smartphone setelah bangun pagi
• Nilai buruk di kalangan siswa karena penggunaan telepon yang berlebihan
• Pemuda melewati krisis identitas sosial dengan tekanan koneksi terus menerus dengan jaringan sosial
• Ekstroversi hebat di jejaring sosial, tetapi introversi pada kenyataannya
• Impulsif dan rasa urgensi saat mengirim pesan atau notifikasi (beberapa dari mereka yang terpengaruh sering melihat layar ponsel agar tidak ketinggalan notifikasi – dering kecemasan)
Tanda-tanda umum nomofobia adalah:
• Kecemasan
• Perubahan pada sistem pernapasan
• Gemetar
• Berkeringat
• Kecemasan
• Disorientasi
• Takikardia
TARUHAN RADIO/SUMBER: NEZAVISNE NOVINE
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
