Dikenal sebagai suplemen vitamin C alami kami, jeruk keprok adalah buah yang sangat diperlukan selama musim gugur.
Mereka sangat menyegarkan dan berkontribusi pada kesehatan tubuh, tetapi berapa banyak jeruk keprok yang cukup?
Tingkat vitamin C yang sehat dalam tubuh memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh memproduksi kolagen, yang membuat kulit kita tampak awet muda.
Vitamin C juga telah terbukti dapat mencegah dan mengobati kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Manfaat lain dari kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk keprok adalah mendukung kesehatan mata dengan menunda timbulnya katarak dan degenerasi makula.
Ada bukti bahwa vitamin C dan antioksidan nutrisi lainnya membantu menjaga kesehatan mata lebih lama.
Jeruk mandarin memiliki vitamin A dalam jumlah sedang. Sekitar 100 gram jeruk mandarin menyediakan sekitar 14 persen dari asupan harian vitamin ini.
Para ahli merekomendasikan lima porsi buah sehari, jeruk keprok adalah cara yang bagus untuk mencapai tujuan ini – satu jeruk keprok kira-kira sama dengan satu porsi buah.
Jadi, lima jeruk keprok sehari memenuhi kebutuhan nutrisi kita. Seperti dalam segala hal, bahkan dalam konsumsi mandarin, seseorang tidak boleh berlebihan, karena jumlah gula, tetapi juga asam sitrat dan vitamin C, yang menyebabkan lebih sering ke toilet.
Tangerine membantu melawan kolesterol jahat. Karena kaya akan serat makanan dan memiliki efek positif pada pencernaan, itu juga akan membantu menjaga bentuk tubuh yang baik.
TARUHAN RADIO/iZVOR: KESEHATAN
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
