Makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet selama musim gugur?

Makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet selama musim gugur?

Kedatangan musim gugur dan pergantian musim secara umum juga dapat menyebabkan gejala gangguan afektif musiman, keadaan suasana hati umum yang terjadi ketika musim berubah, yang menyebabkan depresi dan kelesuan, di antara emosi yang tidak menyenangkan lainnya.

Salah satu cara untuk mengatasi perubahan ini adalah dengan sedikit mengubah kebiasaan makan kita untuk menerapkan “makanan musiman” yang dapat mendukung kesehatan kita dalam beberapa cara.

Menurut Dr Trevor Cates, labu adalah makanan yang ideal untuk dimasukkan dalam diet musim gugur. Selain tersedia pada saat ini tahun, mereka juga sangat sehat.

“Baik biji labu maupun labu itu sendiri sangat enak dimakan di musim gugur karena kaya akan beta karoten, dan biji labu merupakan sumber seng yang baik. Labu juga meningkatkan kesehatan kulit karena kandungan antioksidannya yang tinggi,” kata dokter tersebut kepada The List.

Mengapa makanan penambah kekebalan penting untuk nutrisi musim gugur?

Dr. Trevor menyarankan agar kita mengubah kebiasaan makan kita berdasarkan perubahan yang terjadi seiring waktu. Untuk melindungi tubuh kita dari bakteri, virus, dan kuman pengganggu lainnya yang dapat masuk ke dalam tubuh kita, kita dapat mencoba mengendalikan pola makan kita untuk memberikan tubuh makanan yang kaya nutrisi.

Makanan musim gugur yang kaya akan nutrisi peningkat kekebalan tubuh, seperti seng, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B, termasuk sayuran berdaun hijau (seperti sawi dan kangkung), paprika dan brokoli, kembang kol, kubis, lobak…

TARUHAN RADIO/SUMBER: BERITA

Komentar

komentar

Ditulis oleh Urednik

Author: John Hayes