Setiap tahun, 20 Oktober diperingati sebagai Hari Osteoporosis Sedunia, yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran global akan pencegahan, diagnosis dan pengobatan osteoporosis dan penyakit tulang metabolik. Osteoporosis adalah penyakit tulang yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan perubahan mikroarsitektur tulang, yang menyebabkan peningkatan kerapuhan tulang dan peningkatan risiko patah tulang, menurut Zenica Institute for Health and Food Safety (INZ). Bagaimana terjadinya dan bagaimana didiagnosis Pada awalnya, osteoporosis tidak menimbulkan rasa sakit dan tidak memiliki gejala, yang merupakan salah satu alasan utama keterlambatan diagnosis. Kehilangan tinggi badan, bungkuk dan sakit punggung paling sering dikaitkan dengan alasan lain atau hanya karena penuaan. – Tanda pertama osteoporosis seringkali adalah patah tulang. Ini bisa berupa patah tulang lengan atas, lengan bawah, pinggul, tulang paha atau tungkai bawah, disertai dengan penderitaan dan kecacatan yang hebat. Rasa sakit terjadi secara tiba-tiba, seringkali disebabkan oleh gerakan tiba-tiba seperti membungkuk, mengangkat beban atau memutar tulang belakang, kata Dr. Elma Kuduzovi, kepala Departemen Promosi Kesehatan di INZ. Jika standar dunia diterapkan bahwa osteoporosis pasti ada pada 30 persen wanita di atas usia 50, mudah untuk menghitung bahwa di BiH saat ini ada sekitar 162.000 wanita yang menderita osteoporosis, dan karena peningkatan harapan hidup keduanya. perempuan dan laki-laki, diperkirakan pada tahun 2025 menjadi 60 persen lebih banyak penderita osteoporosis. – Faktor risiko terjadinya osteoporosis adalah pembedahan dini atau menopause alami (sebelum usia 45), osteoporosis familial, massa tubuh rendah, lingkar pinggul dan tubuh mungil, usia tua, keterlambatan menstruasi pertama (setelah usia 15 tahun), wanita yang tidak melahirkan, patah tulang sebelumnya, informasi tentang penurunan tinggi badan atau deformasi yang dihasilkan dari tulang belakang, kata Dr. Kuduzovi. Masalahnya juga bisa berupa gaya hidup yang tidak banyak bergerak, aktivitas fisik yang tidak mencukupi, kebiasaan buruk (merokok, konsumsi kopi dan alkohol), diet yang tidak tepat (dengan pengurangan asupan kalsium dan vitamin D), paparan sinar matahari yang tidak memadai, penyakit lain (terutama penyakit kelenjar endokrin). , penyakit kelenjar tiroid dan paratiroid, penyakit lambung dan usus karena penyerapan makanan yang buruk, gangguan fungsi ginjal dan beberapa penyakit rematik inflamasi) atau penggunaan obat-obatan yang mengurangi kekuatan tulang (kortikosteroid, heparin, obat untuk pengobatan epilepsi) . Apa yang perlu dilakukan Jika Anda telah didiagnosis menderita osteoporosis, Anda perlu berupaya mengubah gaya hidup Anda, seperti meningkatkan asupan kalsium melalui makanan atau suplemen. Sangat berguna untuk memasukkan suplemen makanan dan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D dalam diet untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis. Makanan kaya kalsium adalah susu dan produk susu, biji-bijian dan kacang-kacangan, ikan, terutama sarden, sayuran berdaun hijau, rumput laut, dll. Selain makanan yang kaya kalsium, perlu makan makanan yang kaya vitamin D, yang sebagian besar ada. dalam minyak ikan, menurut para ahli. Peningkatan asupan kalsium menghasilkan pengurangan remodeling tulang, pengurangan pengeroposan tulang terkait usia, dan pengurangan risiko patah tulang. Kebutuhan kalsium harian minimum untuk orang dewasa diperkirakan sekitar 800 hingga 1300 miligram dan tergantung pada usia, berat badan, dan jenis kelamin. Bila diminum sebagai tambahan dalam bentuk tablet, kalsium dianjurkan untuk dikonsumsi bersamaan dengan vitamin D dalam dosis sekitar 200 hingga 400 IU. Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda mengurangi atau berhenti menggunakan obat-obatan tertentu yang mungkin menyebabkan osteoporosis. Kortikosteroid dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati kondisi lain, seperti asma atau radang sendi, dapat menyebabkan osteoporosis, sehingga dosisnya harus dikurangi. Aktivitas fisik sangat penting pada usia muda, yaitu sebelum usia 30 tahun, karena memungkinkan kita untuk mencapai massa tulang maksimum kita, yang merupakan jaminan yang baik untuk masa depan. Aktivitas fisik memungkinkan ketegangan mekanis tulang, yang merupakan stimulus penting untuk pembentukan tulang. Di usia tua, efek aktivitas fisik agak kurang signifikan, tetapi masih memperlambat hilangnya massa tulang. Olahraga sesuai usia seperti lari, menari, olahraga raket atau angkat besi, jalan-jalan jauh adalah pilihan terbaik untuk semua orang. Penghentian atau pengurangan konsumsi rokok dan alkohol juga diinginkan, dan hanya pada akhirnya diperlukan pengobatan osteoporosis dengan obat-obatan, yaitu obat-obatan yang mencegah kerusakan tulang atau obat-obatan yang merangsang pembentukan tulang. INZ menunjukkan bahwa “dalam pengobatan setiap pasien dengan osteoporosis, sangat penting untuk mencatat tingkat vitamin D dalam darah dan untuk memperbaiki kekurangan apapun”. Studi di Eropa telah menunjukkan bahwa lebih dari separuh wanita dengan osteoporosis setelah usia 50 tahun mengalami penurunan kadar vitamin D dalam darah mereka dan bahwa wanita yang terkena, meskipun ada rekomendasi, kebanyakan menggunakan vitamin D secara tidak teratur.
TARUHAN RADIO/SUMBER: Tuzlanski.ba
Komentar
komentar
Ditulis oleh Urednik
